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Le programme est-il adapté pour les hommes ?

1 mars 2018

Oui, il faut juste que monsieur mange un peu plus 🙂

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  • ❎ RECETTE AUX SAVEURS INDIENNES ☀️ ✅ Avec ce froid de canard, on a besoin d’un bon petit plat chaleureux et réconfortant. Je vous propose un plat aux saveurs indiennes, le Dahl aux lentilles corail. Mais «Qu’est-ce qu’un Dhal (ou dal, daal ou dahl)» ? C’est un plat traditionnel indien à base de légumineuses. Dans cette recette, on utilisera des lentilles corail. Ce plat parfumé a l’avantage d’être rapide et facile à réaliser. Il est aussi riche en protéines, en fibres, en magnésium et en fer. Et en plein hiver, c’est un plat qui fait du bien ! ⁉️ Et vous le dahl vous connaissez ? ça vous dit ? ➡️ Votre Coach sportif FORME et BIEN-ÊTRE sur Besançon. ______________________________________________ #veggiefitdetox #pertedepoids #reequilibragealimentaire #mangersain #besançon #eatclean #healthyfood #foodporn #foodpics #fitfood #vegetarien #regimeuse #dahl #dhal #vegancurry #vegetarianrecipes
  • Bonne et heureuse année 2019 et surtout merci 🙏 Merci pour cette formidable année 2018: année pleine de rencontres sportives, de rires, de sueur 💦, d’espoir et d’objectifs atteints, parfois teintée de larmes et d’incertitudes. Merci à vous de m’avoir fait confiance et d’avoir contribué à me faire grandir. Que cette nouvelle année soit aussi belle en bonnes surprises et en belles personnes. Bravo mes petits vikings et bonne année 🎊 ➡️ Votre Coach sportif FORME et BIEN-ÊTRE sur Besançon. ______________________________________________ #regime #regimeuse #pertedepoids #reequilibragealimentaire #mangersain #fitfrenchies #besancon #besançon #musculation #fitnesslife #coachinglife #personaltrainer #bonneannee2019 #coachsportif
  • ❎ Joyeuses fêtes à tous 🎉 ✅ Salut les pistaches,aujourd'hui ZÉRO culpabilité: profitez du moment avec tous vos proches. Je vous souhaite à tous un joyeux Noël !! ➡️ Votre Coach sportif FORME et BIEN-ÊTRE sur Besançon. ______________________________________________ #regime #regimeuse #pertedepoids #reequilibragealimentaire #mangersain #fitfrenchies #besancon #besançon #musculation #fitnesslife #coachinglife #personaltrainer #joyeuxnoel
  • ❎ BARBECUE VEGGIE 😍 ✅ Les beaux jours sont là ☀️, et on peut enfin sortir les barbecues ! Un moment de convivialité à partager avec nos proches et autour d'un bon rosé 🍷. Je vous invite à vite essayer ces recettes veggie qui remplacent à merveille les Ribs et les brochettes. Pour notre BBQ veggie, pas de viande mais du seitan et du tofu mariné avec du miel, des graines de sésames grillées et petites épices parfumées. 🔶 Comme quoi, on peut très bien associé un mode de vie « veggie » et un moment convivial autour d'un BBQ ! 🔷 les recettes en lien dans ma bio ➡️ Votre Coach sportif FORME et BIEN-ÊTRE sur Besançon. ______________________________________________ #veggiefitdetox #pertedepoids #vegan #barbecue #BBQ #veganfood #veganrecipes #reequilibragealimentaire #mangersain #besançon #eatclean #healthyfood #foodporn #foodpics #musculation #fitfood #vegetarien #regimeuse #coachinglife #personaltrainer
  • ❎ LES BEAUX-JOURS ☀️👙 SONT DE RETOURS (ENFIN PRESQUE 🌦️) ✅ Mais surtout, c'est bientôt l’épreuve du maillot de bain 😮⛱️. Alors pour mieux apprécier ce moment, je vous propose mon programme Veggiefitdetox, 4 semaines de reprise en main complète, qui allie alimentation saine et activité physique, pour faire du bien à votre corps et à votre esprit. ➡️ Pour vous faciliter la vie, des plannings quotidiens alimentaires et sportifs sont là pour vous guider pas à pas, mais aussi un tableau récapitulatif des menus et une liste de course sont proposés pour chaque semaine. ➡️ Retrouver plus de 40 recettes gourmandes 😋 et faciles à préparer. 🔶 Que vous soyez tentés par 4 semaines de reprise en main totale ou seulement picorer des recettes et astuces "veggie", ce programme est fait pour vous 😁 ❎ Hop hop hop ! C’est parti pour le bikini. 🔶www.veggiefitdetox.fr ➡️ Votre Coach sportif FORME et BIEN-ÊTRE sur Besançon. ______________________________________________ #veggiefitdetox #pertedepoids #reequilibragealimentaire #mangersain #besançon #eatclean #healthyfood #foodporn #foodpics #musculation #fitfood #vegetarien #regimeuse #coachinglife #personaltrainer #detox #healthylife #green
  • ❎ ET SI NOUS PARLIONS UN PEU MOBILITÉ 🤔 ✅ Je ne cesse de le répéter, il est primordiale de pratiquer une activité physique régulière 🏃‍♀️ mais, au-delà de l'aspect esthétique, s'entraîner quotidiennement, de manière intelligente c'est aussi préserver son corps des maux récurrents : lombalgie, arthrose, tendinopathie, entorse... 🔶 C'est pour cette raison que j'incite tous mes petits coachés à prendre le temps en début et fin d'entraînement pour réaliser de la mobilité articulaire. Pour certain, la mobilité articulaire fait partie intégrante de la séance : c'est souvent le cas pour des douleurs chroniques dans le bas du dos et les épaules, mais aussi pour des articulations fragiles comme les chevilles. La mobilité articulaire est souvent mise de côté car elle grignote une partie de votre entraînement. Pourtant elle est essentielle ! Imaginez vos articulations telles des élastiques : si vous sortez des élastiques d'un congélateur et essayez de tirer dessus... Le résultat sera, comment dire... cassant ! Il en est de même pour vos articulations ! Faire du bien à son corps en s'entraînant oui, mais prévenir les blessures c'est encore mieux alors n'oubliez pas de vous échauffer avant de vous entraîner ; mobiliser vos articulations en commençant par la tête et en descendant étage par étage : épaules, hanches, bassin, genoux, chevilles... ❌ Ces mouvements quotidiens doivent s’inscrire dans votre routine et je vous garantie que votre corps ne pourra que vous en remercier ! ➡️ Votre Coach sportif FORME et BIEN-ÊTRE sur Besançon. ______________________________________________ #regime #regimeuse #pertedepoids #reequilibragealimentaire #mangersain #fitfrenchies #besancon #besançon #musculation #fitnesslife #coachinglife #personaltrainer

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